この間の土曜は南山、日曜はヤビツ。ある程度負荷をかけて走ったし、この調子を維持しておきたい。心肺機能を鍛えるには、間3日以上おくと効果が急激に落ち込むらしい。ので、週中に一回でもやっておくといいらしい。ということでローラー。5分アップ、10分…

土日はある程度走れたので、心肺機能を維持するように週中のローラー。ジロ・デ・イタリアの再放映もいいけどローラーもね、と。でも風邪気味というか喉の痛みが取れません…