この間の半原越は自転車そのものに暫くのっていなかったのでペダリングがダメダメになっていた。特に最後はガチャ踏み。とうことで、ペダリングを意識してのローラー。始め5分はじっくり心拍を上げ、後5分でアウター・ミドル〜トップで筋肉の動きを意識しつ…

うーん、いいタイトルが思いつかない(笑) 先日ローラーを回し忘れました、反省。ということで、今日回しました。