ペダリングぅ？

今日もいろいろ収穫がありました。もしかして、今までのペダリングって根本的に誤ってた所無いか？という疑念が。

今日はずっとペダリングを意識して走っていたのもよかったのかもしれないが、自転車に乗っていて初めてハムストリングを明確に意識できた気がする。上りで特に。今までは前側の筋肉を使い、途中で脚が終わり、腰にもくるケースが多くなかったか？

ここ暫くの感触からだけど、殆ど走れて無いのに、走れる感じがしてたのはこういった要素もあるかもしれない。簡単、シンプルなだけに奥が深い。ってことで、ハムストリグがっちり使えました。

【メモ】
ダンシング時は、上から踏む側の脚を真っ直ぐというか、気持ち膝を内側に入れるイメージにすると力を使わずに済む感じ。
きつい傾斜の時もシッティングでこれを意識すると、骨格＋筋肉で踏める感じがする。
また、上りで踵をあげ過ぎないよう、アンクリングしない程度に意識すると楽。早く回さないとと意識すると踵は上がりやすくなる？また、そうすると大腿四等筋で押し込むように踏むでなく、ハムストリングで引き下げやすくなるよう。