3本ローラー 1h

腰が痛むので軽く回すだけ。ASPIDE FXにサドルを戻す。ついでに、サドル高を落として後ろに引いてみたところ具合がいい。確か一昨年がこんなポジションだった。引いた分、少しだけハンドルが遠く、高い感じがした。

様子見にケイデンス120rpmで5分。また少しだけギヤをかけて、66HRMax%、90rpmで少しずつスピードをのせていくと34km/hまで伸びた。