坂田靖子様的？パタポン的？寝坊。よって(自分に)『おしおきだべ〜』。だらだら歩いて20分、自分のペースで13分の通勤路を半分ラン、半分早足で。靴がお仕事用なので脛の筋肉や足裏にダメージがくる。心拍数も上がるが、脚の方がツライ！走れる靴にしとくべ…

明日の八王子のmtb M.R.は中止とのこと。明後日の多摩境のmtb M.R.も怪しげな予感。今シーズンはmtb M.R.に6回参加。内5回はA山。その間にロードで出た回数を上回る。私にとってのmtb元年？折角日曜日に乗れそうなので、駄目なら駄目で久しぶりに！ロードで…