目の前にばけねこ茄子さんのシルビー？すぐにムラーカに乗って登場。 二三言葉を交わすが、なにやらあったようです。詳細はブログにと仰ってました。今後に期待してます。【追記】 あらら、須玉に向かう途中立ち寄りで道の駅。ハチミツ、ルバーブのジャム、…

いろいろとあったけど、無事終了。結果からいってしまうと、上りホントに向いてないんだな…ということがわかったという(笑)ただ、何が足りてないかが見えてきたし、タイムにはうまく繋がらなかったけどスキルの向上からか、楽に上る方向性が見えてきた。 向…

BICYCLE21の坂バカ・梅野木峠ネタを読む。炭水化物とウィグライ・プロをとっておかないと。記事はtgs君、mtshmさん目立ってるね〜。mrymさんも！既報のshirochariさんも。あ、気が付くとキレイドコロお二方と自分も写ってた、ラッキー。＞このミーハーめ！集…

某ホテルの洋食コース。なんか美味いらしい(笑)のでここに宿泊を決めたという曰く付き(笑)赤ワイン飲みながら、フレンチのアミューズグールからスタート。スープはオニオンだけど、ちょっと気合いが入ってる。ラザニアがあったりと、完璧なフレンチではない…

電話がなる。ん、ntuさん。こちらの状況、所要時間なんかの話をする。 ntuさん、shirochariさん、仕事の疲れもあるかと思います。道中、お気をつけ下さい。 今回、チームからは結構参加者がいらっしゃるようですね。izwさん含め8人は確認してます。

宿発の時間が早いので、朝食の買い出し。 消化に良さげなもの、夜食も(笑) サンドイッチ、おにぎり、アップルデニッシュ。最後のはマズイ(笑) でもイツゾヤから定番はアップルパイなんだが、なかったので。今回はいい意味で？気負いなし。さて行くぞ〜とスイ…

中込の宿には17:00ちょっと前に到着。 試走はしなかったのでウォーキング中。それにしても日が傾いたら一気に気温が下がる。キャノンデールのモーフィスシェル活躍中。 レース中は暑いだろうけど、ウォームアップオイルをしっかり塗り込んでおいた方がよさげ…

15:00前に到着。受付完了。 雪だらけ(笑) ついでに寒い！気温は昼間だと言うのに冷えている。まぁ、雪がしっかり残ってるしね。もち、道路は除雪してあります。そういえばBICYCLE21売ってました。shirochariさんピンで写ってますよ〜

圏央道、関越、上越を使い佐久経由で進行中。 出発が遅れ、10:30(笑) で佐久平着が13:15。今日はポカポカと暖かいが、佐久平手前のトンネル抜けたら気温が下がったせいでガラスが曇った。ただ直射日光でジリジリ焼かれる感じがある。また、ずっと上るので、…

佐久、八千穂、八ヶ岳エリアより発信ちう。

チーム情報にそんな記載がありました。私にとってはいい知らせかも知れない。ただ、ここに向けて頑張って来た人には寝耳に水かも知れませんね…ただ、いつやるのか未定なのかな？これはこれ、楽しみになって来ました。全部参加できたら…八ヶ岳、T.T.T.、富士…

八ヶ岳現地の状況がわからない。数値的にわかっても、体感的にわからないので、長袖ジャージ・タイツ、半袖ジャージ・レーパン＋ウォーマーの準備をしておく。 一体何がいいんだろ？SPORT BALMのREDを持っていくので、半袖・レーパンベースで下りを意識すれ…

ここのところ、日を追う毎に体調が低下。低下のバイオリズムにのってしまっているようだけど、これだけ下がるとあとは上がるだけだ。気にしても始まらないってことにしておこう。ってことで、明日は準備でどたばたしそうなので、ちょっとだけ心肺的に負荷を…

体調もまだ復調していないので、ローラーもなし。よって今日はメンテを実施。最近は綺麗にするより乗りたい！ってことで、Madoneは小汚くなっていた。久しぶりにきっちりチェーンを洗ったし、ついでにスプロケット、チェーンリングは刷毛を使って丁寧に。 チ…

またも早く帰れず。流石に今日は何かしたいところ。 そろそろチェーン洗いと簡易メンテ位はしときたいッス。土曜の朝はドタバタしてそうな展開か？やっぱり何だかんだと余裕ないのよね…

体調は戻ってきているものの、今ひとつ。時間もない。よって今日は筋トレ。 バランスボールを使った簡単な筋トレは普段から少しずつやっているが、今日は範囲を広げて手短にやってみた。意識してみたのは以下の筋肉群。 腹筋 腹斜筋 背筋 ハムストリング 内…

先週の睡眠不足からの疲れが抜けない。ここ最近は若干だが仕事が落ち着きを見せているので…といいわけしつつ、体調が今ひとつなので午後出勤。早目に…帰れるわけも無く、結果は自主シフト勤務(涙) まぁ、仕事の上で収穫は幾つかあったのでよしとしよう。流石…

先日は昼寝もしたのに今日も眠い。眠さ、ダルさのある状態での牧馬が輪をかけてくれたようで…自転車筋の疲れは、尻、腹筋、腰に残るもののさほどでもない。ただ、大きく深呼吸をすると…ドッと疲れが回っている事に気が付く。心肺にはしっかと来てました。あ…

最近ずっと、トレーニング的観点でこれを書いているけど、トレーニングになってるんだろうか？まぁ、その日、その時着目した点、テーマなんかをこれからも続けて書き留めていこう。ここ数日は絶対的な睡眠不足。土曜が4.5h、今日が3.5h。頭は若干ボーっとし…

今年初の牧馬峠。今日は眠いしだるい。だらだらと動きがのろかったら遅刻ぎりぎり。心拍数がうまく拾えず、いろいろとやっていたら時間を食ってしまった。集合場所には、shirochariさん、U子様、ラスムッセンさん、mtyさん、kbdrさん、tmrさん、最近良く参加…

家に帰って嫁の人に…すまん20万オーバーのホイールをだな…イヤッホウ…といったら信じてもらえなかった。なんだかんだと本当の衝動で買う事は少ないから？ま、軽いジョークです。実際は以下のもの。 Continental GRAND PRIX 4000 サイクルキャップ PACE Tour …

いろいろあって明日はM.R.参加は微妙になって来ました(涙) 行けたら行く、ダメならゆっくりスタートになりそうですね…基本的には参加ですが…

今日は天気もよく、桜もまだ見頃。微風ではらはらと散る花びらがいい感じです。 土曜日に入園式・入学式のところが多いようで、ホッと胸を撫で下ろしている方、いい写真がとれると喜んでいる親バカカメコがたくさんいることでしょう。私もおんなじようなもん…

案内も来て、いよいよ八ヶ岳が近づいてきました。天気予報で来週の状況を確認。こちらより気温が7〜10℃は低いらしいので注意が必要だ。当日に車をどこに停めるかによるけど、下山時に体を冷やさないように気をつけないといけない。本部のある駐車場だとスタ…

今日は睡眠不足の為、通勤電車ではひたすら眠る。それでも足りないのか、仕事中も眠い。心拍はいつもより約10 bpm程高いが今日は少し負荷をかけてみる。前半後半に分け、前半は165 bpmを5分維持、後半は170 bpmを5分維持。 1本目: 52x13T、5分、99 rpm、166 …

ふと思いついて発掘に行く(笑) 本日の出土品。Achtung Babyアーティスト: U2出版社/メーカー: Island発売日: 1991/11/19メディア: CD購入: 1人 クリック: 12回この商品を含むブログ (43件) を見るZOOROPAアーティスト: U2,ボーノ,エッジ出版社/メーカー: 日…

■尻休め 今日は尻休めの日。吹き出物が出来、潰してから治ってきて、瘡蓋が出来て、それでも乗ったら腫れてしまったのが昨日。いやー、これやばいでしょう…とびびった。ので、今日は大事を取ってお休み。バランスボールを使った腹筋を中心にして、自転車はな…

いよいよ今日から『仮申し込み』が開始された。何故『仮』かというと、定員を超えた場合は抽選となるから。申し込みは行ったが、府に落ちない点が数点。 団体申し込み方法と払い込み方法の変更⇒まとめ申し込み、まとめ払い 仮申し込み時に、宿の予約と予約先…

今月の走行距離は初の大台。でも3本ローラー率が高いのでまだまだ。これから夜練の時期なので、一旦下がる事は間違いなさそう。ProTrainerのデータも徐々に蓄積されてきたので、そろそろ真面目に解析に入ってみるつもり。 走行距離: 1007.2 km トレーニング…

ちょっと内股に出来た吹き出物が…様子を見つつ1h実施。先日の寒さで朝は若干体調が低下気味。夜中にAQUAさんに布団を持っていかれたらしい。 今日は3部構成。 120 bpm、97 rpmで20分 52x12T、130 bpm、77 rpmで20分 125から徐々に落として100 bpm 上りを意識…