たまらん！今日も残業、未だに電車の中です(22:40こえた)。腹が減った！夕方にお煎餅でお腹を誤魔化したが、全然足りてない。 寒かったのでお昼には、横浜家系チャーシューメン中盛りを食べたが、麺類は消化がよく、腹持ちが今一つ。 あぁ、一刻も早くなんか…

先日、嫁の人とシュトーレンをいただく。感想は…ん？なんで？いったい？なんと、嫁の人直伝のパウンドケーキによく似たり。こんなのあるんだと私は嬉しくなったけど、嫁の人は釈然としないらしい。悔しい！と言っていたような… まずは、たいへん美味しくいた…

なんか、BYCYCLE21が熱いようですね。kmy代表/社長が熱く語っているようで。そうそう、このkmyさん。ほんと熱いお人です。何時ぞやの大磯かサザンビーチの帰りの相模川で、ヘロヘロになりながら先頭を走っていた時のこと。もう駄目、限界…と後ろに下がろうと…

今日も例によって、OwnZoneをとるに≒ウォーミングアップをしながらスタート。60-77%が目標心拍。 ケイデンス90rpmを中心にし、前半30分はダンシングも入れずひたすらシッティングで。食事をとる時間が遅かった為か、心拍は高めになってしまっている。焦りで…

ローラーでも乗れる機会は貴重だ。そう思うと意外と楽しくなってくる。 今日もいつも通りOwnZoneをとりながらスタート。 61-78%と出たので、暫く乗ってないので様子を見ながら。調子は悪くなさそうなのでじわじわと78%ギリギリまで上げてみる。ギヤ、ケイデ…

実は甘いものにメガナイ。 先日、実家の近くにある開業1970年というパティスリーにて、母の所望であった所謂苺ショートを購入。嫁の人と楽しもうとプチガトーを、ダークチェリーの入ったチョコレートケーキ、メープルシュガーを使ったケーキ、シュトーレンを…

いや、年末だからとて仕事が増える理由はないのだが…先週の障害続きは土曜で終息。したかに見えた。だが、もうちょっと大きな視点から見れば台風の前の静けさだったか？朝っぱらから障害の呼ぶ声が…本日は3件発生。障害解析に関する打ち合わせもあり、作業を…

全てが予定通りではなかったけど、なんとか楽しんで頂けたようで良かった。 久しぶりに料理を作ったり、家事全般をやって来たけど、嫁の人の仕込みが良かったのか、これはこれで楽しめました。まぁ、疲れたけどね。嗚呼、気合いを入れたカレーが作りたい！そ…

そしてキリンも襲撃だー。とかいってローラーだったりして(涙) まぁ、なんにしろ乗る。時間があればYOUCANに寄りテールライトの明るいのを買いたい！あ、あとPBのHEXレンチも！今のところ、心肺機能はそんなに落ちてないようだけど、体がなまっとる！

とはいえ、自宅ではなく両親宅です。相模原にはおりません。多分、あと数年しか家で両親と一緒に過ごせる時間はないだろう。大好きな両親…ではなく、いろいろとあったけど、こうなるとなんやかんやいろいろ考えてしまうもんですね。そう思い、今週と来週は両…

残念ながら、明日の忘年会には参加できず。mr師匠、n-tuさん、ラスムッセンさんから詳細なおきなわの話を聞こうと思っていたのに…残念！ 他、皆さんとお酒を酌み交わすいい機会だったのに…参加される皆様、しっかり楽しんできてくださいませ。と言うことで、…

障害三昧。というか、壊れすぎだコノヤロー！って状況。 今日も仕事は積み上がる。ここまで忙しいと、『もうだめぽ』。体調もヤバイ。貧血気味というか…フラフラです。が、更なる追い討ちで、一気にテンションは上がる。来るなら来い！でもまぁ、切れかけの…

右から読んでも左から読んでも(涙)日課の、ゆっくりスクワットのみ。気が付くと20回x5セットが標準になりつつある。やらないよりやった方がいいレベルだけど…最近、鉄系のサプリメントを切らしてしまい少し経ってしまったのだが、立ち眩みが再発。昨日、今日…

坂田靖子様のキャラクター風に(笑)仕事は更に積み上がる。根が糞真面目な分、頑張ってなんとかしようと頑張り過ぎなんだろうか？ まぁ、明日をどう遣り繰りするか、打ち合わせやら方針をどう打ち出すかの算段はついた。 やることは…打ち合わせ最低2つ、大鉈…

帰りが遅くなって、23時ちょい前に調布。食事はまだで燃料切れ寸前。職場では立ち眩みもするし…つつじが丘で、ん？と携帯を見るとizwさんから挑戦状が届く。キリン食堂ですって〜！ 待ちですって〜！ なんですと〜！ 潮ソバ食べてみたい〜！この挑戦受けて立…

shirochariさんとこのブログよりネタを頂く。 気が付くと、寝室には冷房無し、暖房は蓄熱式なファンヒーターがあるが、厳冬期にしか使ってない。始動時期は年末の大掃除頃。一瞬、どんな原始人？とか思ったが、気が付くと最上な暖房があったことに気が付く。…

今日は夕方からの障害対応につき、シフトで少しのんびり。

まずは久しぶりにOwnIndexとHRmax-pをとってみる。 OwnIndex: 54 HRmax-p: 18310月の好調だった時と変わらず。それからOwnZoneをとりながら固定ローラー台。今日は64-80%と出た。HR 135bpm、ギヤ39x14-17T、ケイデンス90rpm程度でまわす。 前半は好調で、踏…

多摩境と言うより橋本のラスムッセンさんのマシンを試乗させて頂く。以前はDURA-ACEのリムハイトの低い方のカーボンホィールを履いた状態で試乗させて頂いた。羽が生えたように軽い走りにびっくりしたものだ。ただ、全体的に柔らかい感じがした。今回はDURA-…

今日も残業だ。残業しても給料は出ない、実務大多数、管理ちょっぴりな管理職(涙) ちょっとカッコイイ言い方をするとプレイングマネージャー。ん？それってカッコイイのか？とはいっても、手駒は自分を含め3〜4ってところだからなかなか現実は厳しい。技術屋…

先日rg師匠と話していて出てきたお話。ペダリングと階段昇降について。トレーニングができないので、理論的に？屁理屈を捏ねて？みる。階段をのぼる時の動作を例にしたペダリング講座といった所か？ 通常の動作は前に踏み出した脚を蹴り上げ、体を上に運ぶら…

今週が始まった。日曜は先週の続きと言った感じ。先日は3時間位睡眠不足。今日は残業。よって眠たいことこの上ない。 帰りの電車は寝ながら帰ります。なんとかエグザーションカウントを上げておきたいところ。【続き】 残業＆列車の遅延で今日は何も無し…

ゆっくりロードってトレーニングにならないでしょ？と考えているあなたへ。また、単なるレクリエーションでしょと考えているあなたへ。 考えて走ればきっとそれは立派なトレーニング。 なんだと思います。まぁ、かなりのレベルの方になると違うのでしょうけ…

という触れ込みに騙されること75%以上。でも今回は絶対に…というお話でした。ホントに？ 少し早めに出発し、集合場所へ向かう。今日は凄いことに。総勢20人？っていう集まり方。 ロードでお馴染みは、ヤギ大将、PARISで登場shirochariさん、オフの終わったラ…

先日ポストに無理やり突っ込まれてました。雑な扱いだなぁと思う反面、コストの問題で仕方なしかとも。 勿論タイムはプリントで！いいタイムなら自信満々、駄目なら晒しってことで。 走りきったのは○。6時間は切れなかったのは△。鶴×さんに負けたのは×。星○…

最近運動しないと調子が悪い。今日は疲れが溜まってます。頑張らない、適度な運動をしておくとかえって疲れが抜けやすく、調子がいいんだけど…明日は時間は無いけど、じんわりと湖周りか大垂水？帰ったら出撃準備だけでもしておこう。スクワットも忘れずに(…

4日にまた暇潰しに血圧を測ってみた。忘れない内にメモしておく。最高血圧: 119 mmHg 最低血圧: 68 mmHg 脈拍数: 56 bpm

これから乗る機会が減るので、乗った時には少し負荷を上げるようにした。 今日のOwnZoneは64-80%。よって、上限を75-78%に上げる。 ギヤは39x14-16Tをシッティングで、ケイデンスは85-95rpmで。全体の2割をダンシングで52x12Tを45-55rpmでゆっくり、丁寧に回…

年末に向かって、色々とたて込んでしまい、自転車に乗る時間、家にいられる時間が減る。 自転車は今度の日曜以降、M.R.は暫くお休み。乗れて平日に1h位ローラーが関の山。年末に乗り納めができるといいなぁ。何だかんだと、宮ヶ瀬に始まり宮ヶ瀬に終わる年を…

ちょっと？いや、かなりよからぬ事に。忘れない為にメモ。 これから大厄に向かって進行中だ…