先日、いつもお世話になっているスマイル整体院さんに行く予定だったのだが、仕事と時間の都合がつかず断念。 今日こそは！と朝から考えていたが、暗雲垂れ込め…どうなるかと思いつつも、なんとか施術して頂いてきました。今日もazm先生に診て頂くことになり…

タイトル通りです。まないたの鯉ならず、おやぢ(笑)

先日のM.R.にて再び紫外線で目をやってしまったか？目が痛い…再び目薬で炎症を抑えて…ただでさえ目を酷使する仕事の為ちょっと辛い。それと、更に日焼けした為か体が疲れている為、やたらと眠い一日だった。それはそうと、先日mr師匠といろいろと話していて…

てけりー、てけりー。それはクトゥルフの呼ぶ声。わからん人すんません。H.P.ラブクラフトで…今の職場は、PDA、PCの持ち込みは基本的にアウト。携帯はオッケー。通勤の友Linux Zaurus君はPDAの為、長い眠りについたままでした…ここの所、携帯の調子がすこぶ…

携帯の調子がいまいち。買い替えを考えようか？と、インプレスのケータイウォッチを見たのが運の尽き？

忘れ物をしたので、YOU CANへ。 バイクワックスの類、フィニッシュラインのテフロンプラスのエアゾール缶、秘密の特訓メニューの再確認(笑)あれれ、セラミックルブ入ってます。ということで早速手に取る。テフロンプラスのエアゾール缶は在庫切れ、バイクワ…

今日はモビスパ君の一年点検。プラス、微妙にアライメントが狂ってしまったのか直進状態でハンドルが左を向く。これを見て貰うので、土曜日まで入庫。帰りは面倒なので、MTBを積んで。それと気になる点を確認してもらう。一つはステアリングを左に切り込んで…

今日はなんだかんだと集合場所にはぎりぎりの到着。 おなじみのメンバーは…今日はTarmacのshirochariさん、くマドンさん、ラスムッセンさん、mtyさん、復活のmrymさん、AEORUS 6.5順調！なランス、YN嬢、少年D。最近ご無沙汰していた黄LOOKさん、最近常連へ…

本日は大幅に予定を変更し、逆牧馬峠から湘南平になりました。 佐野量子さんが『動物に例えると〜』な人なら、おいらは『食べ物に例えると〜』な人なんだろうか？アホ杉？

明日は遠い。帰宅したらメンテの仕上げをしておかないと。何時に帰れるか、それが問題だ。今度の日曜は所用で走れないからちゃんと走りたいが… 明日はM.R.、AQUAさんの癌検、モビスパ一年点検、RADARをIYHとスケジュールはいっぱい。癌検ヨロ＞嫁の人。

やだなー。なんか最近、『軽く走りましょう』といって軽く走れてない。今日だって80%前後で走ろうと思っていたのに余計なことをしてきました…今日はケイデンスが取れるAllezで。川尻交差点から川尻小の方へ曲がり、町田街道の大戸交差点へ出る。後はずんずん…

いつもと異なるルートで高尾から大垂水へ。

明日は走ろう。明後日も走ろう。ということで、メンテナンス。 Madoneはタイヤのローテーション。1500km走ったらリヤタイヤのセンターがかなり平たくなってきたので… それと、お掃除。気が付く。フロントフォークの左側。石が当たったのか塗料がちょっと剥げ…

残作業のMadoneのタイヤのローテーション…他。

先日の予定通り、心拍域を上げる。AT値(推測)と思われる辺りまで上げて維持する。ウォーミングアップ…39x21Tから始まり、19T迄で5分。39x17T、100rpm、10分。 52x17T、80〜85rpm、4分。52x16T、80rpm、4分。52x15T、80rpm、4分。52x14T、80rpm、4分。ここで9…

いろいろあって、ちょっとむきになってる？まぁ、楽しんでるから良しとしましょう。

今日はしっかりとウォーミングアップし、最大心拍の65〜80%まで上げていく。先日は途中で集中力が切れかけてたけど、今日は最後までもった。ウォーミングアップは39x21からはじめ、100rpm、10分。続いて39x19T、100rpm、10分。 次は39x17T、100〜105rpm、20…

なんとか繋がった。

なんとか続く。でもメリハリが欲しくなって余計なことをしてしまう…軽いギヤで回す。丁寧に回す。ペダリングを意識して、フォームを意識して。 ウォーミングアップ10分。39x17,19Tで135bpm以下、ケイデンスは100〜105rpmで20分回す。次に39x25Tで120〜150rpm…

障害対処第二段は終わった。その間の仕事は積み上がった！でも仕事を振り振りしたお陰もあり、それ程の遅延にはなってない。が、先週末送った筈のメールが不達。多分メールサーバの障害…orz でも、よくやった自分を誉めてあげたい！で、ローラー回せる余裕は…

障害(仕事)で一日振り回され、ストレスを溜め込む。ローラー台でもいいから回そうと思うのだが… そこにあるAllezをなんとかするのが先か。まずはタイヤのローテーション。やはり後輪の減りは早い。でもローラー台は減りが少ないような気がする。ELITEのだか…

書き忘れたので、通勤のあいまに。

自宅に到着し、ずぶ濡れのシューズを脱ぐ。自転車部屋、倉庫兼書庫から洗車道具を運び出し、雨の中洗車を開始。バイクウォッシュでガシガシ洗い、前後輪、チェーンを外し、これらもガシガシと。チェーンはエコテックを入れたボトルに突っ込みシェイク！後は…

朝起きる。雨…降ってる！早速暴れたい気分になりつつ、shirochariさんにメールを書こうか、いや、準備が先だと思いつつ…準備途中にメールをかき始めると早速メールが。雨、中止と。んがーっ！暫くし、7:10を過ぎた辺りで雨がやむ。なんだよこの天気は！と思…

今日は、自主M.R.の日ということになってました。雨は降る…大将は来ない…そりゃそうだ。これだけ路面が濡れていて、いつやむかわからない天気だし。

はじめは、相模川周辺、水沢川で泳ぐ？とかも考えていましたが、山中湖方面へ繰り出す。自転車＋犬遊びって事も考えましたが、今日はなし。自転車＋αの遊びならいっそPICA富士吉田周辺に行って、スバルラインを上ってくる…なんていうのもありそうだ…と前から…

今日は休日だけど早めに動き出して…遊びに行く。

明日は、家族でお出かけなので、先日を完全休養に当てて、今日は負荷をかけるというか、なるべく上げられるだけ心拍を上げる。 心拍計のトランスミッタの電池交換も行い、準備万端。ウォーミングアップをしっかりとし、先日mr師匠に見て頂いた方法を使って徐…

昨日、今日と珍しく仕事が早く終わる。今日はフロア内の机の移動があったので、19:00で追い出しだからか？

今日は心拍を上げてみる。さていくつまで上がるんだ… 39x17T、100rpm、10分。 52x17T、80rpm、10分。 レスト、心拍が落ち着くまで4分。 39x17T, 105rpm、10分。 レスト、心拍が落ち着くまで39x19Tで3分。 52x16or17T、20秒間回せるだけ回す(135〜150rpm)、1…