いけないものを観ちゃいました。今日は体調が悪いのでローラー台は回しません。そのかわりに…

ペダルネタ。新しい、SHIMANO DURA-ACEペダルPD-7810は絶対お勧めとrg師匠。踏面が70%アップって大きいぞと。過去SPD-Rの時代DURA-ACEよりULTEGRAの方が踏面が大きく、rg師匠はULTEGRAを選んで使ってたとのお話。エントリー性能に関しては、無視！と。面倒だ…

ということで、もう一度YOU CANへ。不安のある、ブレーキ周り、ペダルをなんとかしたい。 通勤、普段の足としても使うので、フラペ限定。使い捨てでもいいかな？とも思ったけど、結局PD-MX30にしました。勿論ロングピンにしてあります。 それとブレーキ周り…

山！とのリクエストがあったようで、本日は土山峠を経由しての宮ヶ瀬へ。 集まったのは、shirochariさん、モリタさん、ヤギ大将、ラスムッセンさん、mtyさん、sskさん、YN嬢、赤Tarmacの若い人、黄LOOKさん、HYM少年、rg夫人。スタッフは、mr師匠がお休みな…

昔に比べると峠じゃないよ…との声もありますが、冬場の土山峠は脚に来る。きつかったけど、それほどでもなかった…ような気もする。ちょっと気力が折れかかりましたけど…

昨年はいろいろと失敗も多かったけど、実りもいっぱいあった。オドメーターとローラー台のグラフはこんな感じ。 イベントがあるとやっぱり乗り込んでいる、自分なりにですけど。山中湖へのロングライド、乗鞍、富士チャレ。特に乗鞍が全然駄目だったので、真…

昨年の総括は忘れ去られていた。先日電車の中で、走行距離、ローラー台のデータを見ていてふと思った。やっぱり単純だな＞自分

ペダリングって何なの？と迷いが生じている。ま、悩まないより悩んだほうがいい。み〜んな悩んで大きくなった？先日は完全休養として、今日はローラー台。いろいろと迷いながら。特にメニューは無く、ウォーミングアップ10分、45分回して、クールダウン5分と…

最近、成長期の子供のように腹減りまくり。 今日の昼食は、チャオチャオ餃子で、餃子3枚、ご飯大盛り。なのにも関わらず、17:00にはお腹が空いて、補給。さすがにカロリー、脂質は控えめだけどね。その割に体重は変わらない。 変わったと言えば、11月からこ…

薔薇じゃありません、腹です(笑) おまけに赤くなく、黒かもしれないし(爆)

右脚の違和感だけど、思い当たる事がいくつかある。 まずサドルをSLR→ASPIDEと替えたこと。ASPIDEはお尻が固定しやすい。 次、骨盤を立てて乗るようにした。12月からかな？ 次、股関節、特に右が固い。先日のローラー台で左右の膝の上がり具合でかなり差があ…

何となくわかった気がするぞ。でもわけわからんのがサドル高を上げるとペダリング自体は安定する…謎だ。

何が正しくて、何が間違っているか…よくわからん。先日の続きをやってみたのだが、痛みは出ないようになっている。でも右脹脛は「脱力しきれない」という問題が残った。取り敢えず、明日は完全休養としてローラーも止めて、ストレッチ、腹筋辺りで終わりにし…

また自転車です。 最近、体幹部、骨盤、腹筋を意識して乗るようにしている。意識しすぎか、たまに腰痛がでることもあるが… すると、股下のバイクコントロールがしやすくなった気がする。 過去、BC誌でボディコントロールの記事で、女子DHの選手をモデルにし…

それってうまいのか？ やばい、腹が減って肉と言う字に反応してしまう(爆) おまえはばかかと、あほかと。

某店で、Madone SSL 6.9が入荷したらしい情報をキャッチ。いよいよ国内で流通し始めたってところか？ 丁度サイズは50cmのもの。ついでにCRIS KINGのピンクのヘッドパーツ使ってますし、バーテープも白(爆) うーん、私のはいつなんだろう。でもDURA-ACEの新し…

今日は、ハートレート・モニタを使わずマッタリペダリング練習。ハートレート・モニタを使うと貧乏性なので「負荷をかけねば！」と思ってしまうらしい。それはそれ、よろしくないので今日は使わない。先週の土曜日に、shirochariさん、mr師匠、rg師匠、鹿Tさ…

16:00頃には胃の底に穴が開いた様な空腹感に襲われる事がある。 今日は18:00頃には、顔色までも悪くなってたらしい。急いで、缶のおしるこでなんとか復活。 先週は貧血＋ハンガーノックで倒れてしまった…家の中でだったのが救い。ま、WebCamのジョイントを破…

最近、異常に腹が減る。朝食をきちんと採らないからかも知れないが、昼食をしっかり採ってもダメ。 まだ帰りついてないので、追記があるかは謎。でもペダ練はしたいぞ。楽に速く走る為にも。

M.R.で消耗した後だというのに、出席率高し。という自分もだけど。20人弱の自転車乗りが集う。近くは地元、遠くは湘南、甲府の方まで。 一次会会場のばっそは皆さん同じ反応で、イヴァン？というのには笑えました。 それにしても、スポーツをしている方々の…

疲れた。気が付くと年末、年始で350km以上、ローラー台と、コンボで。とどめは、先日の向かい風。

朝は寒い。ざっとシャワーを浴び、脚、特に膝、足首を暖める。特に少し違和感のある右膝を中心に右脚を。自転車は先日のうちに準備完了。ただ食事をちゃんと取る時間がなかった… お店の前には既に人が集まり始めている。今日は人が多い。ロードでは5,6人を除…

予告通り、本日は大磯まで。ってことは、相模川沿いの道、小田原厚木道路の側道ともに強い風に悩まされる？

固い！とのご指摘も頂き、ストレッチ。固い一つの理由は疲れが溜まっている？ なんにせよ、股関節を中心にやってみる。あ、確かに固い。じっくりやっていると少し可動域が広がる。でもまだ固い。柔らかい動き、力強い動き、この両方が必要になる。なかなか難…

食事後すぐに風邪薬を飲む。所謂眠くなるやつ。shirochariさんからのお誘いに気が付いたのがこの後だった。 早速メールを。すると車一台でとのお話もあり、甘えさせて頂く。いつもいつもお世話になりっぱなしなので、飯、コメダなんでも奢りますよ。今度是非…

今日も自転車ないちんち。寝坊気味に朝起きるとJ SPORTS 1でツール・ド・フランス総集編やってました。腹が減ったのでトースト３枚。たっぷり蜂蜜のを食べながら。するとYOU CANへ行きますか？とのお誘いが…

正直な感想。嗚呼しんど。夕食はもどりそうになるは、ケイデンス110以上キープし続けると股間が擦り剥けそうだわで。今日はDECCAのレーパンだったからそんなでもないけど、パールの旧3Dパッドならいってますな…んでもって、今日のメニュー。 ウォーミングア…

仕事でも、家でも使っているFirefoxだが、いい加減2にバージョンアップ。ついでにアドオンにこんなのを入れてみた。 bbs2chreader: 巨大掲示板2chリーダ Forecast Firefox Enhanced: お天気情報アドオン hatenabar: はてなを便利に使うツールバー Together w…

今日から仕事だ…でもそれほどやることもなく、定時で帰る。ってことで、ローラー台。 そうそう、いい加減Firefoxを2にバージョンを上げた。

レーパン。カレーパン？いえいえ違います。レーサーパンツ。自転車競技やら、競輪何ぞで使われているぴちっとフィットするあれですね。 今の一番のお気に入りは、ベルギーのDECCAのもの。ついで、cannondaleのとパールの新しい3D Proなパッドのやつ。 DECCA…